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ひざ
りか 私もまた膝の痛みが出てしまい整骨院へ行っています。
しかし・・
１キロで３キロ負担。
これはやっぱり体は軽い方がいいんですね。
私の膝なんて
ＢＢ先生に比べれば屁でもないかもしれませんけど
私も先生のように
頑張って痛みが取れるようにしていこうと思いました。
先生も引き続き頑張ってくださいね！
無題
あら 今日は、お元気そうな、お顔を拝見できて、安心いたしました
投薬・食事制限など、辛いと思いますが、頑張って下さい！
減量..。
Masa 私も昨年の10月1日から減量を始めました。夏のピーク時には78kg弱あり、本格的に減量を決意し開始した日は、75.9kgでした。
今はと言うと、昨日で68.4kgです。毎日必ず体重を量っていますが、1kgの変動幅は割りとありますね。
減量方法は、まず晩御飯。基本的に夜は炭水化物（お米）は食べません。帰りが遅いので、夜は主に豆腐と納豆です。
その分、朝と昼はしっかり食べますが、極力炭水化物の摂取は控えています。
そして、毎晩欠かさずやってた晩酌も、会社等でのイベントが無い限り、週末のみにしました。
後は毎日続けている腹筋ですね。ウェストが大分引き締まり、スーツがだぶだぶです。（笑）
目標が68kgなので、あと一息って所ですかね？ でも体重が減ると、当然ながら体が楽になります。 BBさんもダイエット頑張って下さい。
りか 私もまた膝の痛みが出てしまい整骨院へ行っています。
しかし・・
１キロで３キロ負担。
これはやっぱり体は軽い方がいいんですね。
私の膝なんて
ＢＢ先生に比べれば屁でもないかもしれませんけど
私も先生のように
頑張って痛みが取れるようにしていこうと思いました。
先生も引き続き頑張ってくださいね！
無題
あら 今日は、お元気そうな、お顔を拝見できて、安心いたしました
投薬・食事制限など、辛いと思いますが、頑張って下さい！
減量..。
Masa 私も昨年の10月1日から減量を始めました。夏のピーク時には78kg弱あり、本格的に減量を決意し開始した日は、75.9kgでした。
今はと言うと、昨日で68.4kgです。毎日必ず体重を量っていますが、1kgの変動幅は割りとありますね。
減量方法は、まず晩御飯。基本的に夜は炭水化物（お米）は食べません。帰りが遅いので、夜は主に豆腐と納豆です。
その分、朝と昼はしっかり食べますが、極力炭水化物の摂取は控えています。
そして、毎晩欠かさずやってた晩酌も、会社等でのイベントが無い限り、週末のみにしました。
後は毎日続けている腹筋ですね。ウェストが大分引き締まり、スーツがだぶだぶです。（笑）
目標が68kgなので、あと一息って所ですかね？ でも体重が減ると、当然ながら体が楽になります。 BBさんもダイエット頑張って下さい。
さて、治療が始まり間も無く２ヶ月です。
状況報告を含めて、現在の治療他、リウマチに良いと言われて試して居る事を報告してみましょう。
状況報告を含めて、現在の治療他、リウマチに良いと言われて試して居る事を報告してみましょう。
[0回]
まず、医師とのインフォームドコンセントと投薬
事細かに話して、自分がどうしたいと明確に伝えています。
そして、こんな事したあんな事した、そしてこういう感じだった。
なんて事も話しています。
其処に医師として明解な回答が無くても、こうしているという情報は知って欲しいので話しています。
たとえば、温泉。
医学的効能は実証されていないとか・・・いろんな情報が聞けますよ。
そして、現状
リウマトレックス リウマチ治療薬 週 ３錠 （土・夕：日・朝・夕）
ボルタレン 鎮痛＆消炎剤 一日 ３錠 食後
胃薬 ボルタレンによる胃荒れを防ぐ 一日 ３錠 食後 ボルタレンと同時服用
２Ｗに一度の血液検査は定例化しています。
リウマチの薬は副作用が多いらしく、その変化を早く掴み取る為に。
来週の火曜日に３回目の結果が出ます。
良好であれば、リウマトレックスを 週４錠に増やします。
その後２Ｗで再び血液検査をして、副作用の状況と病状を確認します。
家庭でやって居る事。
食生活の改善
動物蛋白を減らし、野菜を多めにする。
今まで意識していなかった事にちゃんと眼を向けるようにしました。
間食を減らす・・・・（笑
はと麦茶を飲む （リウマチの痛みを和らげる効果があるそうです・・ん～～って感じですが）
柚子風呂に入る。
今の時期は寝る前と朝起きてからの一日２回、風呂に入って身体をじっくり温めています。
その時に固い関節のストレッチを欠かさず。
延び側と縮み側と必ず両方をちょっとでも行う。
すぐにグィーンと延びはしませんが続ける事が重要だと思います。
冷たい飲み物を飲まない。
身体を冷すのは厳禁。
仕事でも冷蔵庫・冷凍庫に入ると・・・身体がガチガチになります。
今は、常に身体がポッポとしている状態です。
週に１回の湯治。
都内自宅近くの温泉でじっくり身体を温め、ゆっくり休んで自然治癒力をＵＰさせる。
睡眠を多く取る。（これが一番！！）
それと、かなり身体の自由が上がってきたのですが、絶対に今のペースをアップしないこと。
階段は半歩で一段上がっています。
それ以上は無理だったので。
当然他の人の２分の１以下のペースです。
調子良い時は普通に上がれるのですが、其処を堪えて半歩ペースを崩さない様にしています。
多分・・・頭に乗ると・・・治りが遅くなるかも・・・・
そしてダイエットプログラム
体重１ｋｇは膝・足首への負担が３ｋｇとなる。
この言葉を医者から聞いたとき・・・驚愕しました。
２ヶ月前、体重 １０５ｋｇ 身長 １８３ｃｍ 体脂肪率 ３５%・・・やばかったです・・・爆
まずＤＨＣから始めた・・・・・・
途中、modenaさん（ＫＯＡＲＡさん）に紹介頂いた『Ｈプログラム』に２月４日（月）から変更。
そこから体重はＭＡＸ ５ｋｇ 減量
・・・現在停滞期かな？今、－４ｋｇです。
（言い訳・・・どうしても仕事の関係上、試食会が多くて・・・・・笑）
しかし・・・体脂肪率はＭＡＸ －６％まで伸びた。
現状 －５％です。
これだけでも ４ｋｇ×３で １２ｋｇの膝への負担が減った事になります。
でだ、これから先が重要な事。
実はこの『Ｈプログラム』はＤＨＣの様にダイエットを想定しただけではないのである。
僕の中の解釈は
『抜本的体質改善による、自然治癒力を究極に引き出すプログラム』と解釈しています。
プログラムには、毎日の水３リットル以上飲んでデトックスを行う事も入っており、大変素晴らしいと思います。
会社でも飲んでいますが・・事務の女の子が興味持て・・・一口だけ頂戴と言うから分けてあげたのだが・・・その一口が驚愕の効果をもたらしているそうだ。
彼女は便秘に悩まされていろいろ試したのだが・・・全然どれも駄目で・・・困って居たそうな
しかしこれは非常に良いと一口で実感したそうです。
昼に飲んで胃と腸の動きが大きく変わったそうです。
まぁしいて言うと”良く動く”と言う事だそうです。
確かに僕も始めた頃、朝一食、偶に昼試食会・・夜はこれだけなのに・・・それ以上に・・・モリモリ出ていました（食事中の方ごめん！！）。
modenaさんに確認したら・・・・宿便が出ているそうです。
現在も続けていますが・・・・・・とにかく、身体中の細胞の動きが少しずつ変わり始めているような感じです。
春に向い気温が上がり始める。
薬が効いて来た。
なんて事も当然含まれているのでしょうが・・・
細胞の動きは違うだろぉ～～と思っています。
身体の痛みが思った以上に和らぎ、関節の動きが善くなっている感じです。
もちろん、まだまだバイクに乗れる状況ではないですが・・・
病気ながら・・・「快調！！」と言う感じでしょうか。
それでも、気を緩めず慌てず今のサイクルを変えずに養生し、治療に専念して行きたいと思います。
とりあえず、現状報告でした。
事細かに話して、自分がどうしたいと明確に伝えています。
そして、こんな事したあんな事した、そしてこういう感じだった。
なんて事も話しています。
其処に医師として明解な回答が無くても、こうしているという情報は知って欲しいので話しています。
たとえば、温泉。
医学的効能は実証されていないとか・・・いろんな情報が聞けますよ。
そして、現状
リウマトレックス リウマチ治療薬 週 ３錠 （土・夕：日・朝・夕）
ボルタレン 鎮痛＆消炎剤 一日 ３錠 食後
胃薬 ボルタレンによる胃荒れを防ぐ 一日 ３錠 食後 ボルタレンと同時服用
２Ｗに一度の血液検査は定例化しています。
リウマチの薬は副作用が多いらしく、その変化を早く掴み取る為に。
来週の火曜日に３回目の結果が出ます。
良好であれば、リウマトレックスを 週４錠に増やします。
その後２Ｗで再び血液検査をして、副作用の状況と病状を確認します。
家庭でやって居る事。
食生活の改善
動物蛋白を減らし、野菜を多めにする。
今まで意識していなかった事にちゃんと眼を向けるようにしました。
間食を減らす・・・・（笑
はと麦茶を飲む （リウマチの痛みを和らげる効果があるそうです・・ん～～って感じですが）
柚子風呂に入る。
今の時期は寝る前と朝起きてからの一日２回、風呂に入って身体をじっくり温めています。
その時に固い関節のストレッチを欠かさず。
延び側と縮み側と必ず両方をちょっとでも行う。
すぐにグィーンと延びはしませんが続ける事が重要だと思います。
冷たい飲み物を飲まない。
身体を冷すのは厳禁。
仕事でも冷蔵庫・冷凍庫に入ると・・・身体がガチガチになります。
今は、常に身体がポッポとしている状態です。
週に１回の湯治。
都内自宅近くの温泉でじっくり身体を温め、ゆっくり休んで自然治癒力をＵＰさせる。
睡眠を多く取る。（これが一番！！）
それと、かなり身体の自由が上がってきたのですが、絶対に今のペースをアップしないこと。
階段は半歩で一段上がっています。
それ以上は無理だったので。
当然他の人の２分の１以下のペースです。
調子良い時は普通に上がれるのですが、其処を堪えて半歩ペースを崩さない様にしています。
多分・・・頭に乗ると・・・治りが遅くなるかも・・・・
そしてダイエットプログラム
体重１ｋｇは膝・足首への負担が３ｋｇとなる。
この言葉を医者から聞いたとき・・・驚愕しました。
２ヶ月前、体重 １０５ｋｇ 身長 １８３ｃｍ 体脂肪率 ３５%・・・やばかったです・・・爆
まずＤＨＣから始めた・・・・・・
途中、modenaさん（ＫＯＡＲＡさん）に紹介頂いた『Ｈプログラム』に２月４日（月）から変更。
そこから体重はＭＡＸ ５ｋｇ 減量
・・・現在停滞期かな？今、－４ｋｇです。
（言い訳・・・どうしても仕事の関係上、試食会が多くて・・・・・笑）
しかし・・・体脂肪率はＭＡＸ －６％まで伸びた。
現状 －５％です。
これだけでも ４ｋｇ×３で １２ｋｇの膝への負担が減った事になります。
でだ、これから先が重要な事。
実はこの『Ｈプログラム』はＤＨＣの様にダイエットを想定しただけではないのである。
僕の中の解釈は
『抜本的体質改善による、自然治癒力を究極に引き出すプログラム』と解釈しています。
プログラムには、毎日の水３リットル以上飲んでデトックスを行う事も入っており、大変素晴らしいと思います。
会社でも飲んでいますが・・事務の女の子が興味持て・・・一口だけ頂戴と言うから分けてあげたのだが・・・その一口が驚愕の効果をもたらしているそうだ。
彼女は便秘に悩まされていろいろ試したのだが・・・全然どれも駄目で・・・困って居たそうな
しかしこれは非常に良いと一口で実感したそうです。
昼に飲んで胃と腸の動きが大きく変わったそうです。
まぁしいて言うと”良く動く”と言う事だそうです。
確かに僕も始めた頃、朝一食、偶に昼試食会・・夜はこれだけなのに・・・それ以上に・・・モリモリ出ていました（食事中の方ごめん！！）。
modenaさんに確認したら・・・・宿便が出ているそうです。
現在も続けていますが・・・・・・とにかく、身体中の細胞の動きが少しずつ変わり始めているような感じです。
春に向い気温が上がり始める。
薬が効いて来た。
なんて事も当然含まれているのでしょうが・・・
細胞の動きは違うだろぉ～～と思っています。
身体の痛みが思った以上に和らぎ、関節の動きが善くなっている感じです。
もちろん、まだまだバイクに乗れる状況ではないですが・・・
病気ながら・・・「快調！！」と言う感じでしょうか。
それでも、気を緩めず慌てず今のサイクルを変えずに養生し、治療に専念して行きたいと思います。
とりあえず、現状報告でした。
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事細かに話して、自分がどうしたいと明確に伝えています。
そして、こんな事したあんな事した、そしてこういう感じだった。
なんて事も話しています。
其処に医師として明解な回答が無くても、こうしているという情報は知って欲しいので話しています。
たとえば、温泉。
医学的効能は実証されていないとか・・・いろんな情報が聞けますよ。
そして、現状
リウマトレックス リウマチ治療薬 週 ３錠 （土・夕：日・朝・夕）
ボルタレン 鎮痛＆消炎剤 一日 ３錠 食後
胃薬 ボルタレンによる胃荒れを防ぐ 一日 ３錠 食後 ボルタレンと同時服用
２Ｗに一度の血液検査は定例化しています。
リウマチの薬は副作用が多いらしく、その変化を早く掴み取る為に。
来週の火曜日に３回目の結果が出ます。
良好であれば、リウマトレックスを 週４錠に増やします。
その後２Ｗで再び血液検査をして、副作用の状況と病状を確認します。
家庭でやって居る事。
食生活の改善
動物蛋白を減らし、野菜を多めにする。
今まで意識していなかった事にちゃんと眼を向けるようにしました。
間食を減らす・・・・（笑
はと麦茶を飲む （リウマチの痛みを和らげる効果があるそうです・・ん～～って感じですが）
柚子風呂に入る。
今の時期は寝る前と朝起きてからの一日２回、風呂に入って身体をじっくり温めています。
その時に固い関節のストレッチを欠かさず。
延び側と縮み側と必ず両方をちょっとでも行う。
すぐにグィーンと延びはしませんが続ける事が重要だと思います。
冷たい飲み物を飲まない。
身体を冷すのは厳禁。
仕事でも冷蔵庫・冷凍庫に入ると・・・身体がガチガチになります。
今は、常に身体がポッポとしている状態です。
週に１回の湯治。
都内自宅近くの温泉でじっくり身体を温め、ゆっくり休んで自然治癒力をＵＰさせる。
睡眠を多く取る。（これが一番！！）
それと、かなり身体の自由が上がってきたのですが、絶対に今のペースをアップしないこと。
階段は半歩で一段上がっています。
それ以上は無理だったので。
当然他の人の２分の１以下のペースです。
調子良い時は普通に上がれるのですが、其処を堪えて半歩ペースを崩さない様にしています。
多分・・・頭に乗ると・・・治りが遅くなるかも・・・・
そしてダイエットプログラム
体重１ｋｇは膝・足首への負担が３ｋｇとなる。
この言葉を医者から聞いたとき・・・驚愕しました。
２ヶ月前、体重 １０５ｋｇ 身長 １８３ｃｍ 体脂肪率 ３５%・・・やばかったです・・・爆
まずＤＨＣから始めた・・・・・・
途中、modenaさん（ＫＯＡＲＡさん）に紹介頂いた『Ｈプログラム』に２月４日（月）から変更。
そこから体重はＭＡＸ ５ｋｇ 減量
・・・現在停滞期かな？今、－４ｋｇです。
（言い訳・・・どうしても仕事の関係上、試食会が多くて・・・・・笑）
しかし・・・体脂肪率はＭＡＸ －６％まで伸びた。
現状 －５％です。
これだけでも ４ｋｇ×３で １２ｋｇの膝への負担が減った事になります。
でだ、これから先が重要な事。
実はこの『Ｈプログラム』はＤＨＣの様にダイエットを想定しただけではないのである。
僕の中の解釈は
『抜本的体質改善による、自然治癒力を究極に引き出すプログラム』と解釈しています。
プログラムには、毎日の水３リットル以上飲んでデトックスを行う事も入っており、大変素晴らしいと思います。
会社でも飲んでいますが・・事務の女の子が興味持て・・・一口だけ頂戴と言うから分けてあげたのだが・・・その一口が驚愕の効果をもたらしているそうだ。
彼女は便秘に悩まされていろいろ試したのだが・・・全然どれも駄目で・・・困って居たそうな
しかしこれは非常に良いと一口で実感したそうです。
昼に飲んで胃と腸の動きが大きく変わったそうです。
まぁしいて言うと”良く動く”と言う事だそうです。
確かに僕も始めた頃、朝一食、偶に昼試食会・・夜はこれだけなのに・・・それ以上に・・・モリモリ出ていました（食事中の方ごめん！！）。
modenaさんに確認したら・・・・宿便が出ているそうです。
現在も続けていますが・・・・・・とにかく、身体中の細胞の動きが少しずつ変わり始めているような感じです。
春に向い気温が上がり始める。
薬が効いて来た。
なんて事も当然含まれているのでしょうが・・・
細胞の動きは違うだろぉ～～と思っています。
身体の痛みが思った以上に和らぎ、関節の動きが善くなっている感じです。
もちろん、まだまだバイクに乗れる状況ではないですが・・・
病気ながら・・・「快調！！」と言う感じでしょうか。
それでも、気を緩めず慌てず今のサイクルを変えずに養生し、治療に専念して行きたいと思います。
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ひざ
りか 私もまた膝の痛みが出てしまい整骨院へ行っています。
しかし・・
１キロで３キロ負担。
これはやっぱり体は軽い方がいいんですね。
私の膝なんて
ＢＢ先生に比べれば屁でもないかもしれませんけど
私も先生のように
頑張って痛みが取れるようにしていこうと思いました。
先生も引き続き頑張ってくださいね！
無題
あら 今日は、お元気そうな、お顔を拝見できて、安心いたしました
投薬・食事制限など、辛いと思いますが、頑張って下さい！
減量..。
Masa 私も昨年の10月1日から減量を始めました。夏のピーク時には78kg弱あり、本格的に減量を決意し開始した日は、75.9kgでした。
今はと言うと、昨日で68.4kgです。毎日必ず体重を量っていますが、1kgの変動幅は割りとありますね。
減量方法は、まず晩御飯。基本的に夜は炭水化物（お米）は食べません。帰りが遅いので、夜は主に豆腐と納豆です。
その分、朝と昼はしっかり食べますが、極力炭水化物の摂取は控えています。
そして、毎晩欠かさずやってた晩酌も、会社等でのイベントが無い限り、週末のみにしました。
後は毎日続けている腹筋ですね。ウェストが大分引き締まり、スーツがだぶだぶです。（笑）
目標が68kgなので、あと一息って所ですかね？ でも体重が減ると、当然ながら体が楽になります。 BBさんもダイエット頑張って下さい。
りか 私もまた膝の痛みが出てしまい整骨院へ行っています。
しかし・・
１キロで３キロ負担。
これはやっぱり体は軽い方がいいんですね。
私の膝なんて
ＢＢ先生に比べれば屁でもないかもしれませんけど
私も先生のように
頑張って痛みが取れるようにしていこうと思いました。
先生も引き続き頑張ってくださいね！
無題
あら 今日は、お元気そうな、お顔を拝見できて、安心いたしました
投薬・食事制限など、辛いと思いますが、頑張って下さい！
減量..。
Masa 私も昨年の10月1日から減量を始めました。夏のピーク時には78kg弱あり、本格的に減量を決意し開始した日は、75.9kgでした。
今はと言うと、昨日で68.4kgです。毎日必ず体重を量っていますが、1kgの変動幅は割りとありますね。
減量方法は、まず晩御飯。基本的に夜は炭水化物（お米）は食べません。帰りが遅いので、夜は主に豆腐と納豆です。
その分、朝と昼はしっかり食べますが、極力炭水化物の摂取は控えています。
そして、毎晩欠かさずやってた晩酌も、会社等でのイベントが無い限り、週末のみにしました。
後は毎日続けている腹筋ですね。ウェストが大分引き締まり、スーツがだぶだぶです。（笑）
目標が68kgなので、あと一息って所ですかね？ でも体重が減ると、当然ながら体が楽になります。 BBさんもダイエット頑張って下さい。
この記事へのコメント
私もまた膝の痛みが出てしまい整骨院へ行っています。
しかし・・
１キロで３キロ負担。
これはやっぱり体は軽い方がいいんですね。
私の膝なんて
ＢＢ先生に比べれば屁でもないかもしれませんけど
私も先生のように
頑張って痛みが取れるようにしていこうと思いました。
先生も引き続き頑張ってくださいね！
しかし・・
１キロで３キロ負担。
これはやっぱり体は軽い方がいいんですね。
私の膝なんて
ＢＢ先生に比べれば屁でもないかもしれませんけど
私も先生のように
頑張って痛みが取れるようにしていこうと思いました。
先生も引き続き頑張ってくださいね！
Re:ひざ
りかさまも大変なのですね。
僕は幸いリウマチとしては軽かったのかな？
と、リウマチのコミュに入って感じ始めました。
足、膝、腰の負担は体重と姿勢大きいですね。
りかさんに負けぬよう養生したいと思います。
僕は幸いリウマチとしては軽かったのかな？
と、リウマチのコミュに入って感じ始めました。
足、膝、腰の負担は体重と姿勢大きいですね。
りかさんに負けぬよう養生したいと思います。
2008/03/02(日) 02:01 | ＢＢ！
今日は、お元気そうな、お顔を拝見できて、安心いたしました
投薬・食事制限など、辛いと思いますが、頑張って下さい！
投薬・食事制限など、辛いと思いますが、頑張って下さい！
Re:無題
辛いという時期はクリアーした様に思えますよ♪
それよりも、精進してらっしゃるあら様に敬服です。
コントロールも進化していらっしゃるようですし・・
早く復帰しなきゃと、自分自身にプレッシャー掛けておきます♪
それよりも、精進してらっしゃるあら様に敬服です。
コントロールも進化していらっしゃるようですし・・
早く復帰しなきゃと、自分自身にプレッシャー掛けておきます♪
2008/03/02(日) 02:03 | ＢＢ！
私も昨年の10月1日から減量を始めました。夏のピーク時には78kg弱あり、本格的に減量を決意し開始した日は、75.9kgでした。
今はと言うと、昨日で68.4kgです。毎日必ず体重を量っていますが、1kgの変動幅は割りとありますね。
減量方法は、まず晩御飯。基本的に夜は炭水化物（お米）は食べません。帰りが遅いので、夜は主に豆腐と納豆です。
その分、朝と昼はしっかり食べますが、極力炭水化物の摂取は控えています。
そして、毎晩欠かさずやってた晩酌も、会社等でのイベントが無い限り、週末のみにしました。
後は毎日続けている腹筋ですね。ウェストが大分引き締まり、スーツがだぶだぶです。（笑）
目標が68kgなので、あと一息って所ですかね？ でも体重が減ると、当然ながら体が楽になります。 BBさんもダイエット頑張って下さい。
今はと言うと、昨日で68.4kgです。毎日必ず体重を量っていますが、1kgの変動幅は割りとありますね。
減量方法は、まず晩御飯。基本的に夜は炭水化物（お米）は食べません。帰りが遅いので、夜は主に豆腐と納豆です。
その分、朝と昼はしっかり食べますが、極力炭水化物の摂取は控えています。
そして、毎晩欠かさずやってた晩酌も、会社等でのイベントが無い限り、週末のみにしました。
後は毎日続けている腹筋ですね。ウェストが大分引き締まり、スーツがだぶだぶです。（笑）
目標が68kgなので、あと一息って所ですかね？ でも体重が減ると、当然ながら体が楽になります。 BBさんもダイエット頑張って下さい。
Re:減量..。
わぁ～がんばっていますね！
でも、もっと画期的な方法がありますよ♪
しかも体質改善も行ってくれるのですから♪
でも、もっと画期的な方法がありますよ♪
しかも体質改善も行ってくれるのですから♪
2008/03/03(月) 00:48 | ＢＢ！
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